讓陪伴成為習慣

近日來，全國各地氣溫紛紛升高，越來越多的地區(qū)進入了燒烤模式，打招呼的第一句話不是“今天吃飯了沒”，而是“今天又要熱死了”。高溫讓六安的地面可以煎雞蛋，讓陌生人在路上相遇就變成“熟人”……所以請珍惜在這么熱的天還能陪你出去的朋友們……

1.這個夏天熱炸了，求打入“冷宮”

這么熱的天，如果不想辦法降溫一定會烤熟的??！

2.如何正確的被打入“冷宮”

a使用溫水洗澡
使用稍低于體溫的溫水沖澡或沐浴，特別是在睡前進行。雖說沖涼水澡讓你聽起來很誘人，但是你的身體會在涼水澡后產生更多的熱量以彌補沖澡時失去的熱量。而且涼水沖澡，容易導致身體溫差過大。涼水的瞬間沖洗，容易感冒。

2.蔬菜瓜果要多吃

吃西瓜不僅領略其味兒美，更多的還在于它能夠清涼解渴、消暑除煩，令人心情舒暢. 可謂是“消煩止渴，解暑熱”的必備神器。另外，香瓜、黃瓜洗凈之后生食，或榨汁之后飲用，都有很好的清熱解暑作用。

3.外出不要忘了防曬

如果出門要盡量選擇早上或傍晚，不要在陽光最毒辣的午后出門。出門前一定要帶好出門的裝備，男士戴帽子，女士可以打傘，同時可以涂一些防曬霜，防止皮膚灼傷。

3.“冷宮”雖涼，但不要貪多哦

溫馨提示空調不宜過冷
大汗醫(yī)療氣象專家表示，空調雖然是解暑利器，但是使用空調時，應該不斷調節(jié)居室溫度，從而人體才能不斷適應溫度的較大變化。

降溫不宜過快

 汗淋漓時，擰開水龍頭，讓冷水直沖而下，聽起來似乎非常涼爽。殊不知，可能導致“快活 一時，難受幾天”，甚至引起各種疾病。

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